合理戒煙方法是什麼呢？

平時我吸煙很多，有時候生活壓力大都是喜歡吸煙的，現在也是開始喝酒了。但是我想要孩子，醫生讓我戒酒的，不知道應該怎麼辦呢？

吸煙度身體帶來的傷害是比較大的，尤其是後期會出現很多的呼吸性疾病。所以身體比較虛弱的人是不適合吸煙的，平時晚上吸煙的時候會對睡眠造成很大的衝擊。尤其是二手煙對身體的危害是比較大的。二手煙對孕婦危害比較大，會影響胎兒的健康。現在是應該注意戒煙才好的。平時可以少吸煙，多吃瓜子甚至是轉移自己的注意力都是會很好的去戒煙的。平時可以吃戒煙糖輔助戒煙治療的。飲食少吃刺激食物才好。