最近感覺自己肚子上有很多的贅肉,穿緊身衣服很難看,想要通過運動減掉腹部的贅肉,不知道減掉腹部的健身操有什麼呢?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養生網小編解答:人體的腹部是脂肪容易堆積的地方。想減掉腹部,我們可以每天堅持揉揉腹部,每天順時針揉揉腹部140下,逆時針逆時針環形按摩,這樣可以促進腹部脂肪的新陳代謝,有利於排出脂肪。另外,我們可以多做一些腹部健身運動,可以做腹肌運動,下身固定不動,雙腳抬起做屈伸腿,或上半身利用腹肌的力量抬起,做完後,還可以配合按摩來緩解肌肉酸痛。
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