在經期的時候吃什麼早餐好呢？

最近來月經血流的特別多，感覺有些貧血的樣子，需要補充一些營養，每天早上想給自己做些營養早餐吃，可是又不知道吃什麼好，請問經期吃什麼早餐比較好？

經期飲食需要注意營養，尤其是早餐，可以吃一些補充優質蛋白的食物，比如雞蛋、牛奶、豆漿等，早餐還可以搭配一些蔬菜、水果，如果水果比較涼可以放在溫水裏麵加熱，需要注意的是經期不能吃涼性的水果，可能會引起痛經，早上時間充足的話，可以給自己煮一些比較有營養的粥，比如紅豆粥、皮蛋瘦肉粥等，都是非常適合在經期吃的，如果有些痛經的話，吃完飯過一會兒可以給自己泡一些紅糖水喝，有利於緩解腹痛。