馬拉鬆長跑注意事項有什麼

馬拉鬆長跑是一項需要毅力，和耐力，還有身體去支撐的一項運動，這需要及時地補充身體的能量，要根據自己的體質還有身體機能來進行跑步的適當調整，應當要隨身攜帶一些，補充能量的食物，在發現自己身體有些疲累的時候，可以適當的用跑步和走路相互結合，不要太過於勉強自己的身體，如果出現頭暈暈眩的症狀，是要立即停下來休息，而且在長跑當中要做好充足的準備運動活動好關節，長跑後，也不能馬上停下來。