最近，網絡上爆出了一條消息，說的是一位杭州的女孩“毛豆”，在廈門參加馬拉鬆比賽，因為這位女孩長相不俗，而且最主要的是身材曲線優美，形體苗條，一度被網友們稱讚為“最美的馬拉鬆女孩”，在毛豆認為，要想有個好身材，運動鍛煉是不可少的，但是對於我們大眾來說，可能會有這樣那樣的各種原因，比如怕累、沒時間，工作壓力大等等無法堅持鍛煉下來，那麼今天小編就為懶人支招，不用跑馬拉鬆也能輕鬆讓你瘦下來，快來看看吧！
脂肪囤積是大家最害怕的事情，但是提到運動很多人就會開始皺眉，並非討厭運動，隻是偶爾發懶不想動而已，尤其天氣太冷，更不想出門運動。 不想花費太多時間在運動上就消脂，絕對辦的到！分享幾招輕鬆減脂的小技巧，讓對運動僅有三分鍾熱度的人，或是僅有零碎休閑時間的上班族，也能徹底擊退脂肪肝敵人！
技巧一：“3/3法則”每天星期任選三天，每次快走30分鍾。
透過日常可行的有氧運動，燃燒體內的三酸甘油脂，忙碌的上班族可利用趕著上班的同時，用有點喘的速度走，輕易地把身體的脂肪消耗掉。
技巧二：買一本走路日誌
寫日記是很多人都有的習慣，那麼請把平常走路的距離和場所也一並記錄下來，再加入一點想像力和規劃，激勵自己繼續走下去，讓日常生活變得更好玩。
技巧三：利用辦公室桌椅做伸展操
站在桌子前麵，張開雙腳，兩手打開放在桌麵上，然後將上半身（包括頭頸部）向下壓；或是坐在椅子上，伸直背脊，用兩手抱著單側膝蓋，將腳抬高至腹部，靜止約七秒，再換另一雙腳。
技巧四：家事時間動動手腳
站在流理台前洗東西時，雙腳腳跟可上下抬起、放下，以強化小腿肌肉；或是進行膝蓋的伸展運動，如此就可達到運動的效果。
技巧五：偕同家人或朋友一同享受悠閑
運動能讓人心情舒暢，不妨邀請家人或朋友一起參與，比起獨自努力，有同伴加油快樂也會加倍。
