便秘的人應該吃什麼呢？

我最近的這段時間，都感覺自己有點便秘，好幾天也沒有上廁所，有時候上廁所都感覺有點痛，便秘的人吃什麼會比較好呢？

便秘是很多人都會出現的一個病症，便秘對於生命健康沒有沒有什麼影響，但是便秘對於身體還是具有一定的危害。所以說便秘要積極的進行治療，目前治療便秘最好的方法就是通過日常的飲食調理。平常一定要多吃含有維生素C和纖維高的食物，水果和蔬菜要多吃一些，粗糧類的東西也要適當帶給一些，這樣有助於促進腸胃的蠕動，緩解便秘的症狀。便秘的人每天都要多喝水，早上起來空肚的時候喝一杯蜂蜜水，是緩解便秘最好的方法。