含維生素b1的食物有哪些呢？

如果缺乏維生素b1就會出現很多不適的症狀，比如總是感覺疲乏，失眠情緒煩躁。所以我們一定要補充充足的維生素b1。在平時生活中有很多食物都含有維生素b1。我們可以多吃一些燕麥、小米、小麥粉這些裏麵都含有充足的維生素b1。瘦豬肉、雞蛋黃、紫菜、豬肝也可以多吃一些。豆類和花生類也含有較高的維生素b1。這些我們都可以適當地多吃一些。