我弟弟體質一直比較弱,平時早上也經常不正常吃飯,所以很容易生病。醫生建議早餐一定要多吃有營養的食物,那麼早餐吃什麼東西好呢?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養生網小編解答:早餐是一天活動的來源,必須吃一些有營養、健康的食物,在日常生活中的早餐店裏,大多都有高脂肪、高糖分、高熱量的食物,這些食物不僅會使人缺乏營養,而且還會對身體造成不良影響。早餐時還是以少油、少糖、少鹽為原則,可以選擇一些稀飯、饅頭、蘿卜糕、吐司、燕麥、全殼類脆片、牛奶等食物,能使身體充滿活力,另外如果早餐時能吃一些水果也是很好的,不僅能刺激食欲,還能美容養顏,看起來富有活力。
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