怎樣才能夠吃的胖呢？

我的體質一直比較弱，體重也比較輕，一直吃了很多補品很營養品都不能增加一些體重，那麼平時要怎樣才能夠吃的胖呢？

體質過於輕的話，首先要去醫院檢查一下是不是因為疾病所引起的。平時要在飲食上注意調節，要多吃富含營養的食物，比如雞蛋、牛奶、雞肉、銀耳、魚肉、豆類、梨、百合、鮮藕、蜂蜜等食物，及時補充體內所需的能量。一日三餐一定要正常吃飯，平時建議可以選擇多餐的方式，下午比較餓的時候，可以備些小零食在身邊，比如巧克力、餅幹、小蛋糕等，及時補充能量。另外，也要多注意身體的鍛煉，增加肌肉的分量，從而能夠增加一些體重。