我這一段時間一直都在減肥,基本上吃的東西都很清淡。但是已經好一段時間沒有喝牛奶了特別想喝,不知道我現在可以喝嗎?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養生網小編解答:可以喝,但要喝脫脂牛奶。雖然說牛奶中含有大量的蛋白質,能夠補充人體所需的多種微量元素和營養,對骨骼生長也很有用,但是牛奶中也含有大量的糖分和脂肪,很多人習慣晚上喝牛奶,如果不喝脫脂牛奶,喝完牛奶後就會增加身體的脂肪和糖分,對減肥是有阻礙作用的。喝脫脂牛奶不僅能補充營養,還能促進減肥和增加飽腹感。
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