瘦身期

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減肥期間吃什麼最有效果？

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減肥期間可以吃一些豆腐製品，比如豆腐幹、油豆腐、豆腐皮，這類食物當中的蛋白質要比普通的豆腐更高，是減肥的最佳食物。也可以吃一些水果，比......[查看詳情]

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通常通過節食減肥很容易引起便秘，由於每天吃進去的食物很少，在胃腸道當中沒有辦法成形，很難對腸道產生一定的刺激而產生便意，時間長了就會......[查看詳情]

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如果真的想通過喝牛奶來減肥，那就喝一些脫脂牛奶或者是酸奶，這些對減肥都是有幫助的。然而，光靠牛奶減肥是遠遠不夠的，喝牛奶還不如多喝一......[查看詳情]

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減肥期間最好早上喝牛奶，早餐是一天三餐中最重要的一頓飯，早餐的時候要求飲食要豐富多樣，而且營養要均衡充足，所以早餐的時候是可以多補充......[查看詳情]

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考慮到您是比較容易發胖的體質，我們最好在減肥期間，要嚴格控製攝入身體的熱量，不要吃一些脂肪較多的油炸性食品，也不要吃那些糖分較高的餅......[查看詳情]

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一般牛奶中含有大量的鈣質元素，蛋白質等等，當然也含有一定量的熱量，我們適當的攝入一些牛奶，對身體補充營養，提供能量都是有一定好處的，......[查看詳情]