女生怎麼進行體能訓練呢？

我不想做一個弱不禁風的林妹妹，所以我想鍛煉自己的體能，讓自己可以充滿活力，請問，女生應該怎麼鍛煉自己的體能呢？

女生如果想要鍛煉自己的體能，也是許多堅持鍛煉的。首先是可以進行一些適合自己的有氧運動，比如跑步、遊泳、打球、跳繩、快走等，這些運動不但可以讓自己進行體能的鍛煉，堅持還可以讓身體中的脂肪得到消耗，讓自己的身材更加的苗條。其次是可以進行一些力量的訓練，比如仰臥起坐、俯臥撐等、平舉啞鈴等，這樣的運動對於體能的鍛煉效果更好，也有很好的減肥作用。