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晚上不吃飯喝牛奶真的能減肥嗎

哭花了素顏、 問:

最近我看到身邊的好朋友身材變得越來越好,我也特別的羨慕,我也想調整下自己的飲食習慣,想讓自己身材變得好一些,都說減肥晚餐一定不能吃的太多,我想知道晚上不吃飯喝牛奶能減肥嗎?

2017-08-31 牛奶 不吃飯
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1個回答

劉石平- 糖尿病、肥胖症、代謝綜合征,矮小症、性發育障礙、痛風、高尿酸血症等內分泌代謝疾病

您好!不能,會降低代謝、降低免疫力,迅速反彈。減肥要注意早晚餐的營養全麵。可以選擇穀薯類做主食、青菜1~2斤,水果半斤、奶300ml、肉2兩。減肥需要運動和飲食的配合,做到健康減肥。不要嫌慢。可以每天堅持跑步,配合合理的飲食,要多吃富含膳食纖維的食物,例如五穀雜糧以及蔬菜水果,膳食纖維可以幫助控製體重,增加飽腹感,促進排便,還可以做些室內活動。

2017-08-31

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