一日三餐減肥食譜怎麼安排比較好呢

劉石平- 糖尿病、肥胖症、代謝綜合征，矮小症、性發育障礙、痛風、高尿酸血症等內分泌代謝疾病

你好！減肥不需要特定的食譜，減肥要注意早晚餐的營養全麵。可以選擇穀薯類做主食、青菜1~2斤，水果半斤、奶300ml、肉2兩。減肥需要運動和飲食的配合，配合合理的飲食，要多吃富含膳食纖維的食物，例如五穀雜糧以及蔬菜水果，具有幫助促進脂肪代謝的作用。