一杯脫脂牛奶的熱量

劉石平- 糖尿病、肥胖症、代謝綜合征，矮小症、性發育障礙、痛風、高尿酸血症等內分泌代謝疾病

你好！減肥期間喝全脂牛奶就可以了，脫脂牛奶也是有營養的，但是缺乏脂肪溶解性維生素，牛奶富含優質蛋白質和鈣以及少量維生素，礦物質鎂、磷等。鈣磷比例適當，更好的促進鈣吸收，牛奶還能夠起到安神促睡眠的作用，能量也不是很高，對減肥沒有什麼影響。