吃什麼食物能夠安神補腦呢
“最近一段時間我由於總是失眠，每天都沒有什麼精神，總是失眠身體免疫力變得特別的茶，並且總是沒有什麼精神，我想通過飲食調整改善一下，我想知道吃什麼食物能夠安神補腦呢？
1個回答
劉石平 - 糖尿病、肥胖症、代謝綜合征，矮小症、性發育障礙、痛風、高尿酸血症等內分泌代謝疾病
您好！安神補腦可以多吃堅果和奶類食物，睡眠不好需要調整飲食結構，多吃五穀雜糧為主的食物，注意鈣的補充，睡前半小時喝200ml牛奶，起到安神助睡眠的作用。
2017-11-07
“最近一段時間我由於總是失眠，每天都沒有什麼精神，總是失眠身體免疫力變得特別的茶，並且總是沒有什麼精神，我想通過飲食調整改善一下，我想知道吃什麼食物能夠安神補腦呢？
劉石平 - 糖尿病、肥胖症、代謝綜合征，矮小症、性發育障礙、痛風、高尿酸血症等內分泌代謝疾病
您好！安神補腦可以多吃堅果和奶類食物，睡眠不好需要調整飲食結構，多吃五穀雜糧為主的食物，注意鈣的補充，睡前半小時喝200ml牛奶，起到安神助睡眠的作用。