睡眠不好怎麼調理才好
“我是一個女性，最近一段時間我的睡眠質量變得非常的差，總是睡不著並且經常做夢，白天總是覺得沒有精神一樣，我想了解下睡眠不好怎麼調理才好？
1個回答
劉石平 - 糖尿病、肥胖症、代謝綜合征，矮小症、性發育障礙、痛風、高尿酸血症等內分泌代謝疾病
你好，建議你注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放鬆，避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等），不吸煙，刷牙，洗牙，保持口腔清潔 並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態精神放輕鬆點。
2016-11-15
“我是一個女性，最近一段時間我的睡眠質量變得非常的差，總是睡不著並且經常做夢，白天總是覺得沒有精神一樣，我想了解下睡眠不好怎麼調理才好？
劉石平 - 糖尿病、肥胖症、代謝綜合征，矮小症、性發育障礙、痛風、高尿酸血症等內分泌代謝疾病
你好，建議你注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放鬆，避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等），不吸煙，刷牙，洗牙，保持口腔清潔 並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態精神放輕鬆點。