又快又好吃的午餐做法

劉石平 - 糖尿病、肥胖症、代謝綜合征，矮小症、性發育障礙、痛風、高尿酸血症等內分泌代謝疾病

自己在家裏麵做午餐也是要保證色香味俱全的，也要營養均衡，顏色搭配合理，如果要求比較快的午餐可以做雜糧掛麵，煮掛麵就比較方便，但不能隻是掛麵裏麵要放入一些肉絲、雞蛋、青菜，還需要搭配一個蘋果，建議慢點吃，避免血糖升高，不需要放鹽。