如果你想通過跑步來鍛煉身體，或者你非常喜歡跑步這項運動，哪麼就來看看這些經驗之談吧!
最為重要的建議
許多人，剛開始跑步就想迅速達到很高的水平，我一開始跑步的時候也是如此。不過這是不對的，現在讓我告訴你一些正確的方法。
保持體力，慢速開始，循環漸進。雖然這需要一些耐心，但是這是我給你的最好的建議，這是我親身經曆得出的重要教訓。
剛開始跑步，最好選擇慢跑，不在於強度，而在於鍛煉你的耐力——你能在路上堅持多長時間?開始的時候，鍛煉時間不要太長，10分鍾或者20分鍾，這由你跑步的環境決定。
記住，無論是跑步還是走路，在整個時間裏要舒適的鍛煉。如果你能受得了，這樣的訓練堅持一周或者兩周。然後逐漸增加時間，直到30分鍾。 就這樣一直堅持下去，一直跑30分鍾或者逐漸增加跑步的時間堅持兩周，但是，在這開始階段，一定不要過分的增加時間!
跑步是一項需要長期堅持的運動，所以，一開始的時候，一定要慢慢地來，不要著急，不要過量。
如果咳嗽情況比較輕的話是可以適當的做一些運動的，但是不建議做一些比較劇烈的運動，即使是跑步也要慢跑緩行，否則會加快呼吸，使得呼吸變得很是急促，不但沒有鍛煉的效果
你我不再導電問#體育一直是我的弱點，跑步更是要我的命。每次體育測試我都是倒數第一，我真的已經盡力了，每次到達終點我都會無力地坐到地上。你們誰可以告訴我怎樣跑步又
笑臉問#我每次跑步後都是氣喘籲籲的，感覺心跳也加速了，跳的特別快。昨天跑完八百之後，我就測了一下心率，發現是160，我這個情況處於正常範圍內嗎？大眾養生網小編解
其實我很壞問#我老公很喜歡鍛煉，但是他總是喜歡在晚飯後就去跑步，我聽很多人說這樣不好，對胃不消化。請問晚飯後跑步好嗎？大眾養生網小編解答：你好，飯後跑步，有著積
三分的熱度問#我今年已經52歲了，從兩年前開始我就在堅持每天晨練，可是我最近兩三天在晨練跑步的時候，差不多在500之後，就突然間會有頭暈的感覺，這個突然間頭暈是
落紅染素妝°問#我現在每天都會鍛煉身體，每天早上都會跑步的，想要讓身體變好一點，可是我最近來月經了，有點擔心，想知道來大姨媽可以跑步的嗎？大眾養生網小編解答：女
