我們都知道太陽對於我們地球的生命有非常重要的作用，其實對於我們人的健康也是非常有幫助的，經常曬太陽還可以幫助我們體內的維生素D的吸收，還有一點就是如果曬對了位置還可以幫助我們長壽。
曬頭頂：補陽氣
中醫認為，“頭為諸陽之首”，也就是所有陽氣彙聚的地方，凡五髒精華之血、六腑清陽之氣，皆彙於頭部。百會穴位於頭頂正中(過兩耳直上連線中點)，是百脈所會之處。
曬太陽時，一定要讓陽光曬過頭頂，而且最好能曬到正午的陽光，也就是上午11點到下午1點之間。
在午飯後，不妨走到室外，讓陽光灑滿頭頂，可以通暢百脈、調補陽氣。
曬後背：調氣血
人體腹為陰，背為陽。人體的督脈、足太陽膀胱經(分布有五髒六腑的背腧穴)均分布在後背。曬這些穴位能起到調理髒腑氣血的作用。陽氣就好比人體的衛士，人體陽氣充足，就可以抵禦一切外邪入侵，身強體健。
讓陽光直射背部，隻需不多時，就會感覺全身暖暖的，很舒服。背部的諸多穴位經絡，尤其是最重要的督脈(位於後背正中線上)，也能受到陽光的濡養，使通體調暢。
此外，中醫講“背為陽，心肺主之”，經常曬曬後背，還有強壯心肺的功能。
曬腿腳：祛寒氣
俗話說：“寒從足下起”。陽虛體質的人一年到頭腿腳都是冷冰冰的。這種情況最應該曬曬腿腳。
陽光可以帶走腿腳的寒氣，還能加速鈣質吸收，幫助預防骨質疏鬆。春夏時給腿腳曬足陽光，可以儲存能量，到冬天幫助抵禦寒冷，護衛正氣。
此外，小腿的足三裏穴(位於在小腿前外側，當犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣一橫指)是人體非常重要的保健穴，平時經常按揉或針灸可以強壯身體、調理脾胃。讓足三裏穴接受陽光沐浴，也有很好的保健作用。
曬手心：促睡眠
曬太陽時，有一個地方可能很少顧及，那就是我們的手心。而手心恰恰有一個很重要的穴位———勞宮穴(自然握拳，中指尖下所指)。勞宮穴為心包經腧穴，五行屬火，按揉此穴位有清心火、安心神的作用。
在和煦的陽光下，我們不妨把雙手攤開，手心朝向太陽，讓陽光照進勞宮穴，可以釋放壓力，舒緩疲勞，促進睡眠，還有強心益氣的作用。
