燕麥不僅能減肥！它還有這些功效！
大家肯定都曾經有過減肥的經曆，尤其是對於女性而言，在進入春季的時候，由於考慮到夏天的時候要穿好看的裙子，所以說就會開始瘋狂的減肥。而一提起減肥，很多人都想起的是燕麥以及紅豆薏米粉等這些代餐食物，對我們來說，燕麥不僅僅可以幫助我們減肥，另外它對於身體的一些其他部位也是有好處的。接下來我給大家介紹一下到底吃燕麥對我們的身體有什麼樣的幫助，希望大家可以不僅僅在減肥的時候想到燕麥，在日常飲食過程當中也能夠把燕麥融入到我們的飲食習慣中。
一，可以緩解便秘。
便秘是一件非常痛苦的事情，我們大家明明會感覺到身體內有著排泄物，但是卻由於一些其他的原因造成我們大家無法正常的把身體內的毒素排除出去，所以這些毒素在身體內堆積，就會造成我們麵色發黃，造成我們精神不振。而吃燕麥是可以很好的緩解我們的便秘問題的，每天晚上衝一杯燕麥就能夠讓第二天有著良好的排泄。
二，補充蛋白質。
如果我們大家想要補鈣或者是補充蛋白質的話，那麼吃燕麥是一種良好選擇，燕麥由於它本身就容易消化，容易吸收，所以對於我們蛋白質的補充是有幫助作用的。對於青少年來說，經常吃燕麥可以促進長個子，長身體，另外也能夠讓頭發牙齒以及指甲更加健康。對於中老年人來說，吃燕麥則可以防止出現骨折的問題，可以讓身體素質更好。
三，降血糖。
對於高血糖的患者來說，燕麥是一種比較理想的食物，因為燕麥是一種粗糧，所以它的糖分含量是比較低的。吃燕麥可以在補充能量的同時，控製住比較低的糖分攝入，所以是一種比較理想的高血糖患者的飲食食物。燕麥可以促進血糖的燃燒，可以幫助調理身體內的血糖到正常的水平。並且在中老年階段，如果可以多吃燕麥的話，也可以幫助預防糖尿病。
四，保護心髒。
現在的人們出現心腦血管疾病的概率越來越多了，因為現在人們的飲食當中含有的膽固醇的含量在迅速的提高，所以就容易吸附在血管上造成血管硬化，從而引發高血壓以及心髒的問題。而吃燕麥可以幫助降低膽固醇的數量，可以讓血管以及心髒更幹淨，這樣更有利於血液循環，可以讓心髒的功能變得更強大。
所以經過我的分析，大家也已經意識到了，燕麥不僅僅是一種可以幫助減肥的代餐食物，另外它對於我們的日常飲食也有一定的調理作用。所以我們大家在煮粥喝或者是在做豆漿的時候加入一些燕麥，都是有好處的。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要後續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南製定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的製定首先要參照專家的意見。
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