燕麥片一次吃多少克比較好呢

劉石平- 糖尿病、肥胖症、代謝綜合征，矮小症、性發育障礙、痛風、高尿酸血症等內分泌代謝疾病

您好！燕麥屬於我們膳食寶塔的第一層，建議的食用量是和其他雜糧一共50~150g。挑選燕麥的時候要看配料表，不要購買含有添加劑的燕麥，最好配料表裏隻有燕麥一項。營養成分表中的膳食纖維含量很重要，越高越好。