燕麥片到底怎麼吃有營養

劉石平 - 糖尿病、肥胖症、代謝綜合征，矮小症、性發育障礙、痛風、高尿酸血症等內分泌代謝疾病

您好！燕麥營養豐富，可以經常食用。泡牛奶、泡酸奶、煮飯都可以。燕麥是富含膳食纖維的食物，五穀雜糧，含有豐富的膳食纖維、維生素B、穀維素等。保護腸道、神經、皮膚、良好睡眠！起到重要作用！並且，挑選燕麥的時候要看配料表，不要購買含有添加劑的燕麥，最好配料表裏隻有燕麥一項。營養成分表中的膳食纖維含量很重要，越高越好。