跑步前喝葡萄糖有用嗎

跑步前喝葡萄糖有用，可以幫助改善由於運動所導致的低血糖。

跑步是一種比較常見的有氧運動，經常跑步可以促進全身的血液循環，也可以加速脂肪的燃燒和熱量的消耗，能增強心肺功能，也有利於增強身體的抗病能力和抵抗能力，使身體逐漸變為易瘦體質，經常跑步也可以使身體的新陳代謝率增加，能刺激皮膚產生比較多的膠原蛋白，可以增強皮膚的彈性，使肢體的線條看起來更加勻稱和美觀，具有較多的好處。

雖然跑步的好處比較多，但是也需要保持正確的姿勢，跑步的時候也需要循序漸進的增加運動量，如果身體有比較虛弱的情況，在跑步之前適量的喝一些葡萄糖，可以起到補充水分的效果，能幫助改善和預防由於運動所導致的低血糖，防止發生不良後果。

雖然喝葡萄糖可以起到補充能量的效果，但是不建議長期喝，因為葡萄糖當中的營養成分會被身體快速的吸收，如果自身存在血糖水平過高的情況，喝過之後可能會導致血糖水平發生波動，容易影響機體健康，可以在運動結束之後喝溫熱的白開水。