吃芸豆是非常流行的,因為芸豆是一種營養價值非常高的食材,它是豆類食材當中個頭比較大的一種,但是其蛋白質含量非常高,而且富含維生素等,是用來滋補身體的絕佳選擇,隨著人們身體健康狀況的變化,越來越多的人更加傾向於選擇芸豆這種營養豐富的食材,下麵就來看看幹扁芸豆的做法大全家常有哪些呢?
做法一
(一)原料:芸豆、豬肉、蝦米、冬菜、蔥,薑、蒜、精鹽、味精,糖、醬油、麻油、花生油各適量。
製作
1、將芸豆擇洗幹淨,切成長段,豬肉切成末。
2、蝦米、冬菜、蔥、薑、蒜均切成末。
3、將芸豆放入熱油鍋內過油撈出;鍋內留少許油,下肉末煸炒,放入蝦米、冬菜、薑末和芸豆,中火幹煸片刻,加高湯,收幹湯汁,加調料,淋麻油,撒蔥花,裝盤即可。
特點:脆嫩爽口,清香鮮美。
主料:芸豆500克,瘦肉末50克,黴幹菜末30克。
(二)原料:蒜粒、幹紅辣椒絲、精鹽、醬油、雞粉、味精各適量,花生油250毫升(實耗50毫升)。
製作
1、鍋中放油,待油燒至六成熱時放入芸豆,炸3分鍾後,待芸豆八成熟、表麵起皺幹縮時撈出,瀝油。
2、鍋中留底油燒熱,放入肉末炒香,加蒜粒、黴幹菜、精鹽、醬油煸炒,炒熟後盛出待用。
3、將炸好的關豆、幹辣椒絲放入鍋中翻炒倒入炒好的肉末、黴幹菜,加入雞粉、味精炒勻,出鍋即可。
技術關鍵:
1、芸豆經油炸後,外焦裏嫩,再經過幹煸處理,吃起來才脆嫩適口。
2、烹製此菜也可不放肉末,成菜清香爽口!
做法二
原料:芸豆、幹紅辣椒段、花椒、鹽、糖、油。
1、芸豆擇好洗淨,鍋內熱油入芸豆不停地翻炒,炒到芸豆縮水變軟盛出備用;
2、鍋中留少許底油,放幹紅辣椒段和花椒煸出香味,倒入剛才煸好的的芸豆,加鹽、糖調味,再翻炒幾分鍾就可以出鍋了。
注: 炒這道菜油要多放些,最好剛蓋過菜,千萬不能加水,讓菜在油裏煎熟,勤翻炒別弄糊了,否則這道菜就完蛋了,切記!