每年的夏季都要有一批學生麵臨高考，家長們為了讓學生的體力能力跟上，就會想很多方法來幫助孩子進行食補，希望通過食補的方式來提高學生身體的免疫力以及記憶力等等，但是這個時候家長們是很容易走進誤區的，盲目的在臨考前讓學生吃大量的補品對學生是不利的，那麼高考學生飲食指南內容有哪些?
第一，高考學生飲食指南內容有哪些? 身體對營養元素的需求是多種多樣的，不同食物裏的營養元素是不同的。營養不在於多，而在於全麵均衡。天天大魚大肉，營養是夠了，但是孩子的胃受不了;每天清粥小菜，消化是好消化，又怕缺了營養;真恨不得變成大廚，把各種營養濃縮在一道道菜裏。想讓孩子獲得充足的營養，這裏教大家一個簡單的方法，就是常備一些營養豐富的食物，或冷凍、或做成丁、或磨成末。每天做飯做菜的時候“抓一把”，不僅增加食物的美味程度還簡便易行，同時能夠全麵保證食物營養的均衡。嗬嗬，再挑嘴的孩子也會喜笑顏開。
第二，進入高考衝刺階段，學生們複習任務繁重，大腦處在高度緊張狀態，身體能量消耗大，適量進補湯水有補充營養的作用，如黨參、北旗、蟲草花等傳統滋補藥材，煲湯食用，對身體有著明顯的滋補作用，但進補的次數不宜過於頻繁，特別是一些如人參之類的大補藥材，高考前應避免讓考生食用，因為此類大補藥材易使人上火。
高考學生飲食指南內容有哪些?考生在食物的攝入方麵，切勿過飽、過撐，使更多的血液進入消化係統，影響大腦的血液供應，容易使人犯困，影響考試發揮。在飲食上，考生吃飯時吃七八分飽就可以了，吃得過飽會增加腸胃負擔，抑製大腦皮層神經細胞的興奮，影響大腦信息的傳遞;主食一定要吃足，大腦能利用的唯一能量是葡萄糖，蛋白質再多也不能被大腦利用，主食花樣可以變換，每餐3兩左右，根據身高體重活動量可調整;水果：每天宜吃200克水果。3-4種，水果蔬菜含有豐富的維生素C和膳食纖維，保證維生素的供應;睡覺前不要饑餓入眠，可以適量地增加夜宵餐飲，最好喝一杯牛奶，兩片餅幹;夏天考試注意補充水分：每天1500--2000毫升左右，每次200毫升。
