懷孕期間和坐月子期間的女性，平時幾乎不使用化妝品，也沒有太多的精力保養肌膚，再加上體內激素的變化、飲食起居的變化等等，所以這個時期臉上很容易長斑，臉上的斑點會對產婦的內心造成很大的影響，這時候最好的方法是吃一些東西調理身體，從而起到祛斑的作用。
產後祛斑吃什麼內調？
1.西紅柿
西紅柿富含VC和西紅柿紅素，能夠有效抑製皮膚黑色素的產生和沉積。科學研究證明，經常吃西紅柿能夠使黑色素的形成有效減少，從而達到祛除產後斑和保養麵部的功效。但是也要注意，西紅柿屬於寒性食物，不要空腹食用，以免造成腹痛。
2.獼猴桃
獼猴桃因富含VC、VD、纖維素以及鈣、磷等微量元素而被譽為“水果金礦”。研究證明，維生素C能有效抑製皮膚的氧化作用、減少皮膚內黑色素的沉積和形成，從而使皮膚保持白皙、細膩。但是脾胃虛寒的人不要多吃，不然很容易造成腹瀉。
3.檸檬
檸檬中含有的枸櫞酸能起到預防皮膚色素沉積的作用，所以適量飲用檸檬水或者是在洗臉時加入適量的檸檬汁對於祛斑有良好的功效，但是由於檸檬的酸性極強，所以最好不要直接食用也不能過多食用，以免對牙齒造成損傷。
4.大豆
大豆中富含VE，能破壞自由基的化學活性，從而抑製皮膚色素的沉積，延緩衰老。
5.各種蔬菜
一般新鮮的水果和蔬菜，如柑橘、黃瓜、冬瓜、花菜等都含有豐富的維生素C，多吃有助於淡斑和祛斑。另外牛奶、帶穀皮類的食物以及動物肝髒也能起到淡斑、祛斑以及改善皮膚狀況的效果，在日常飲食中，產婦可以有選擇地適量攝入。
接著一起來了解下為什麼產婦會長斑斑
因為生產前後新媽媽體內女性荷爾蒙的改變，雌孕激素會使黑色素沉澱。而且由於產後新陳代謝較慢，新媽媽體內的毒素無法順利排除，也會加速色素的沉著。同時色斑的產生還和情緒以及日曬也有一定的關係。
