為了追求苗條的身材，很多女性朋友加入到減肥的行列。除了運動健身減肥之外，最常見的便是節食減肥了，甚至有些朋友利用減肥藥，瀉藥等達到減輕體重的目的。部分人的減肥方式比較科學，效果也比較明顯。但是有些人則出現越減越肥的情況。今天小編為大家介紹下減肥代餐食品有哪些。
什麼是代餐食品
所謂代餐，顧名思義就是取代部分或全部正餐的食物，常見的代餐形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐粥等。
代餐除了能夠快速、便捷的為人體提供大量的各種營養物質外，具有高纖維、低熱量、易飽腹等特點。
如利用魔芋為原料生產的鮮花派、五穀雜糧輾磨的雜糧粉。
代餐的產品有許多型態，當做卡路裏控製餐使用時，所有代餐都有相同的效果，因此在選擇代餐時，要選最適合自己口味、食用時機及脂肪含量最少的產品，並在食用前先詳讀標示，才能發揮代餐的效果。
減肥代餐食品原理
減肥代餐食品一般代餐食品具有高纖維、低熱量、易有持續飽腹感的特性，持續時間至少應在3小時以上，因此，利用代餐可以更嚴格正確的控製食量和熱量，進而達到減肥的目的。
一般人一餐熱量攝取約500～1000千卡，而利用代餐者，可以依說明書將熱量正確地控製在150~500千卡左右，熱量攝取小於需要量，體重當然就減輕了。據文獻報道，利用代餐減肥的人，明顯比一般隻靠節食控製者效果好。
代餐減肥法是目前最安全最有效的減肥方法。
代餐食品有哪些
代餐粉
超市裏、網店裏都有賣，品種繁多、口味也多樣。
是懶人的最佳選擇，一般就是用開水衝泡攪拌就能喝的了。
代餐奶昔
這個奶昔不是指奶茶店裏賣的那種啊，最好是代餐奶昔。
果凍
果凍並不是隻有高熱高糖的，像是蒟蒻果凍就是低脂高纖維的代表，飯前吃上一兩個，正餐的時候飯量會減少很多。
最主要的代餐食品還是代餐粉，代餐粉中，有代餐酵素果昔粉、代餐奶昔蛋白粉、代餐奶昔蛋白粉等等，使用起來也比較方便。
