一天之計在於晨，因此早上一定要吃好，吃的營養才能心情好，精力充沛的開始上班，但是現在很多上班族大餐往往是草草了事，甚至不吃，這樣對身體是很不好的。喝點牛奶，吃個雞蛋，很多上班族的早餐就是這樣，他們認為營養很足，其實不然，那麼，早點吃什麼好?
不吃早餐的危害是很多的，睡了一晚上，早上不吃早餐，容易造成低血糖，還容易得胃病，甚至中風。很多女性不吃早點是為了減肥，但是不吃早點並不會有減肥作用。早點吃什麼好?
營養早餐的多種搭配法
奶+菜包/肉包+蔬菜：酸奶含豐富的乳酸菌，對人體的貢獻甚至大於牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、饅頭等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，營養就比較齊全了;如果喜歡吃肉包，必須再補充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鮮榨的。
養顏八寶粥：女性白領如果有條件，可以前天晚上做好八寶粥，放入大米、紅豆、花生米、枸杞子等，第二天早上熱了吃，便捷又養顏。
降血糖牛奶麥片：把麥片先用開水衝好，再加入牛奶。這一搭配比較適合血糖高或有糖尿病家族遺傳的人。
春天正是孩子生長發育旺盛的季節，不少孩子午餐在學校吃，豐富性難以保證，所以早餐的作用尤其重要。專家呼籲，最好所有的家長都能勤快些，早起一刻鍾，為你的孩子準備一份豐富、營養的早餐，讓他“隨風拔得快”。
早點吃什麼好?早點不但要吃，還要吃的好，吃的飽，吃的營養，這樣才能保證活力充沛，身體健康。不吃早餐會影響身體健康。不要因為工作忙碌、愛睡懶覺為借口不吃早餐，這樣是害了自己。尤其青少年，正是身體成長發育的階段，要注意補充蛋白質和鈣。
