麥片是一種十分有營養的食物，尤其是做為早餐可有效補充一整天的營養，而且熱量不高對減肥也有好處。很多人喜歡水果麥片的味道，但是水果麥片熱量高不高呢？相對來說比純麥片高一些，所以減肥的人一定要選擇純麥片食用，熱量會低一些。
水果麥片熱量高
水果麥片當中最主要的營養來源還是麥片。水果麥片的做法實際上就是在普通麥片基礎之上加入烘幹後的水果片或者新鮮的水果，提升了麥片的風味和營養價值。麥片的熱量較高，我們在食用時應該減少其他主食的攝入，在控製攝入的總熱量一定時，增加人體消耗的能量，才能有利於體重的控製。
水果麥片適合減肥吃嗎？
麥片當中富含膳食纖維，而我們都知道，膳食纖維能促進人體胃腸道的蠕動，防止便秘，抑製腸癌的發生，在食用後能增加胃容物的體積，減慢胃消化排空速度，使我們產生飽腹感，有減少進食量、控製體重的作用
雖然膳食纖維具有控製體重的作用，但是並沒有證據表明麥片具有減肥的功效。要明確一點是，超哥之前在相關的問答中提到，人體減肥的機理是：在控製攝入的總熱量一定的情況下，日常代謝的熱量+消耗的熱量>攝入的總熱量，這樣人體的體重才會減輕。單靠某一種食物的攝入，想達到減肥效果是不可取的。
減肥適合吃哪些食物？
(1)純燕麥片
燕麥是一直低熱量但飽腹感卻非常強的食物，減肥期間可以把燕麥片熬煮成牛奶燕麥片或者燕麥粥等，來作為早餐或者晚餐食用，對減肥是很有幫助的。
(2)雞肉
其實雞肉含有的熱量是非常低的，但是當中卻含有人體所需的優質蛋白質，在減肥期間可以把雞皮上的油脂去除，然後用無油香煎或者水煮的方法來吃點雞肉，也是很不錯的選擇。
