經常吃魚的好處和壞處

經常吃魚具有增強免疫力、保護心腦血管的好處，也具有引起過敏、痛風的壞處，平時避免吃太多。

1、好處：魚肉中含有比較豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸等營養物質，有助於提高身體的免疫力，並且可以保護心血管，可以在一定程度上預防冠狀動脈粥樣硬化性心髒病、急性心肌梗死等疾病。

2、壞處：因為上述食物中的嘌呤含量較高，如果長期大量食用，可能會增加體內血尿酸水平，誘發痛風，而且如果對其中的成分過敏，可能會出現皮膚紅疹、瘙癢等症狀。如果在吃完之後，身體出現不適症狀，要及時到正規醫院就診。

在日常生活中，要注意保持飲食多樣化，避免長期大量吃單一類食物，可能會導致營養不良。