春暖花開的季節人們的各種養生工作也需要開始進行，因為隻有這樣才可以更好的保證自己的身體健康，預防各種各樣疾病的入侵，那麼你有了解過在春季的時候最適合養生保健的水果有哪些嗎？現在我們就一起去了解一下可以幫助我們起到春季養生保健的水果，在生活當中大家應該多重視這些水果的選擇，其實水果在我們的飲食過程當中絕對是不能夠缺少的，不同的水果起到的養生功效也不一樣，而且水果本身含有非常高的營養保健價值科學的選擇，那麼對於我們的身體健康就可以起到很大的作用。
1、柚子
每100克柚子中碳水化合物的含量為9.5克。這對於肥胖者而言，無疑是好消息。醫學認為，碳水化合物含量豐富的食物會使人體血糖和胰島素激增，從而引起肥胖，甚至導致糖尿病和心髒病。一般人每天食用量最好別超過200克，一天一大瓣即可。中醫認為，柚子性寒，因此，身體虛寒的人不宜多吃。
2、柑橘
生素B1需要每天補充，因為和所有B族中的維生素一樣，多餘的B1不會貯藏於體內，而會完全排出體外。所以，不妨每天吃1～2個柑橘，補充身體所需的維生素B1。但切不可多吃，因為柑橘性熱，秋天幹燥，吃多了容易上火。
3、鮮棗
鮮棗相比其他水果多項營養元素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂等。維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化。同時，維生素C有助於阻斷致癌物質N-亞硝基化合物的形成，從而降低了腫瘤的形成風險。
了解了上麵關於春季養生水果的介紹之後，那麼大家在日常生活當中選擇水果的時候都應該注重這些問題了，隻要你科學地選擇這些水果，才可以更好地發揮它給你帶來的保健價值，從而，為你的健康護航。
