最適合春季養生食用的四大水果

作者:小菲  時間:2014-09-09 11:50:42  來源: 大眾養生網

春暖花開的季節人們的各種養生工作也需要開始進行,因為隻有這樣才可以更好的保證自己的身體健康,預防各種各樣疾病的入侵,那麼你有了解過在春季的時候最適合養生保健的水果有哪些嗎?現在我們就一起去了解一下可以幫助我們起到春季養生保健的水果,在生活當中大家應該多重視這些水果的選擇,其實水果在我們的飲食過程當中絕對是不能夠缺少的,不同的水果起到的養生功效也不一樣,而且水果本身含有非常高的營養保健價值科學的選擇,那麼對於我們的身體健康就可以起到很大的作用。

最適合春季養生食用的四大水果

1、柚子

每100克柚子中碳水化合物的含量為9.5克。這對於肥胖者而言,無疑是好消息。醫學認為,碳水化合物含量豐富的食物會使人體血糖和胰島素激增,從而引起肥胖,甚至導致糖尿病和心髒病。一般人每天食用量最好別超過200克,一天一大瓣即可。中醫認為,柚子性寒,因此,身體虛寒的人不宜多吃。

2、柑橘

生素B1需要每天補充,因為和所有B族中的維生素一樣,多餘的B1不會貯藏於體內,而會完全排出體外。所以,不妨每天吃1~2個柑橘,補充身體所需的維生素B1。但切不可多吃,因為柑橘性熱,秋天幹燥,吃多了容易上火。

3、鮮棗

鮮棗相比其他水果多項營養元素含量均居首位,如維生素C、鉀、鎂等。維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化。同時,維生素C有助於阻斷致癌物質N-亞硝基化合物的形成,從而降低了腫瘤的形成風險。

了解了上麵關於春季養生水果的介紹之後,那麼大家在日常生活當中選擇水果的時候都應該注重這些問題了,隻要你科學地選擇這些水果,才可以更好地發揮它給你帶來的保健價值,從而,為你的健康護航。

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