香菇炒豆幹怎麼做?

作者:fyy21  時間:2015-09-08 00:38:59  來源: 大眾養生網

小編特別喜歡吃豆製品,尤其是豆幹,有的時候也會直接用辣椒炒豆幹吃,覺得特別的香。豆製品有著豐富的營養價值,常吃還有美容養顏使肌膚變白的功效,小編也比較喜歡吃香菇,不過吃香菇之前香菇一定要用水泡發開才行,香菇和豆幹一起炒著吃味道也很棒,接下來小編就把這道香菇炒豆幹的具體做法介紹給大家。

做法一:

1、分別將豆腐幹切成塊狀,紅蘿卜切成絲,香菇和芹菜切成條狀。

2、油倒入鍋內燒至八成熱,將紅蘿卜絲和香菇倒入鍋內,翻炒1分鍾,加入適量鹽巴。

3、往鍋內加一點清水,再翻炒1分鍾。

4、接著倒入豆腐幹,翻炒1分鍾,蓋上鍋蓋,燜上1分鍾。

5、最後倒入芹菜,翻炒2分鍾左右。

6、放入少許味精,翻炒幾下出鍋即成。

做法二:

1、豆幹切條,香菜切段,香菇水泡發後切條,蔥和蒜切好備用。

2、鍋熱油,炒香蔥蒜和幹辣椒炒香。

3、放入豆腐幹翻炒。

4、放入香菇翻炒。

5、放入香菜,再加鹽,雞精和生抽調味即可。

豆幹是一種曆史悠久的民間小吃,也是豆腐幹的簡稱;豆腐幹中含有豐富蛋白質,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的8種氨基酸,而且其比例也接近人體需要,營養價值較高;含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇,防止血管硬化,預防心血管疾病,保護心髒;含有多種礦物質,補充鈣質,防止因缺鈣引起的骨質疏鬆,促進骨骼發育,對小兒、老人的骨骼生長極為有利。

常吃豆幹對於自己的身體還是很有好處的,而且香菇也有很多的營養價值,香菇購買的時候一定要挑選一些比較幹的並且個頭大的,不然如果太小,泡的時候會不好泡開,香菇要多泡一會。炒這道菜的時候也可以加一些配菜,不喜歡吃辣椒的朋友可以多放些蔥花之類的。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

熱門精選


微信掃一掃