牛奶是我們平時日常生活當中經常會喝的一種飲品，牛奶現在一般都是先從奶牛身上擠出來之後，再經過一些加工製造而成的，平時定時喝一些牛奶對身體是有很多的好處的，尤其是很多人喜歡在晚上臨睡覺之前喝點牛奶，那麼在晚上臨睡覺之前喝牛奶需要注意些什麼呢?會發胖嗎?
牛奶的主要成分蛋白質，並不是那麼快就消化吸收的，這就是睡前喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負擔，而且還會讓您第二天早上起床後不會感到很饑餓,所以前喝牛奶並不影響減肥，特別是選擇脫脂或低脂的牛奶;當然，如果您是水腫體質的話，建議您在睡前1.5-2小時內喝，睡前1小時內不要喝任何飲料，這樣對您的減肥有效。
很多人喜歡空腹喝牛奶，但空腹喝牛奶不能被充分酶解，其中的蛋白質很快就會轉化為能量被消耗掉，營養成分不能得到很好的消化吸收。有些人還可能出現腹痛、腹瀉等症狀，所以不要空腹喝牛奶，要先吃點東西。
需要注意的是不是什麼都能跟牛奶一起喝的，比如橙汁裏的果酸跟牛奶的蛋白質在一起會起反應凝結在一起，所以喝牛奶的時候別跟橙子橘子，巧克力之類的一起吃不然都會影響吸收的。
如果您是用微波爐加熱話時間不要超過1分鍾，時間長了以後維生素C肯定是破壞了，同時蛋白會變性，還有會產生焦糖和膠蛋白這些東西，對人體是不利的，有的甚至是致癌的。
除了喝牛奶之外，晚上睡覺之前還可以喝一些酸奶，但是要注意的是一般睡覺之前都是空腹的，所以喝酸奶比較容易會導致胃酸，對腸胃可能不是非常的好，喝牛奶之前也要注意不要空腹，可以先稍微吃一點東西墊一墊肚子。
