生活中很多人出現發胖症狀，跟他們的飲食習慣息息相關，不良的飲食、沒有規律的作息，一天天這樣下去肯定會導致體內毒素淤積，大量的脂肪就出現了，贅肉也會越來越多，歸根結底是因為體內毒素沒有排泄出來，那麼清腸道排毒的食物有哪些？我們可以多吃一些清腸排毒的食物，趕跑體內的垃圾。
地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。
薏仁
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖薏仁水是不錯的排毒方法。
小米
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用小米粥很適合排毒。
糙米
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
清腸道排毒的食物有哪些？其實生活中還要很多可以促進排毒的食物，對於人體消化係統非常有利，不會影響到健康，上麵的幾個是比較常見的食物，購買起來也很容易，如果不想被肥胖症狀困擾，希望一直保持苗條的狀態，必須要清腸排毒，讓自己變得自信魅力起來。
