來例假時吃苦瓜到底好嗎

例假即月經，來月經期間適當的吃苦瓜是比較好的。苦瓜中的營養價值比較豐富，在月經的期間適當的攝入苦瓜能夠幫助補充身體的營養物質，增強自身的體質，同時還能夠達到預防貧血的功效。

苦瓜中的營養物質比較豐富，包括維生素C，膳食纖維和一些其他的微量元素，適當的攝入一些能夠補充身體的營養物質，做到飲食均衡營養豐富，增強自身的免疫力和抵抗力，同時其中的鈣、磷、胡蘿卜素還能夠預防貧血，苦瓜還具有一定的清熱降火功效，女性在月經的期間容易出現暴怒煩躁等不良的情緒，適當的吃一些苦瓜，能夠使不良的情緒逐漸得到改善，所以對於女性來說，在月經期間適當的吃一些苦瓜是比較好的。

苦瓜屬於寒性食物，在月經的期間不宜多吃，否則有可能會導致淤血排出困難，導致經量減少或者經期縮短等，在月經的期間要注意做好腹部的保暖工作，減少生冷刺激性食物的攝入，特別是冷飲、冰淇淋或者含有辣椒的食物等，要保持良好的心態，可以適當的參加戶外的體育鍛煉。