無論是處於懷孕哪一個時期的孕婦，都要十分注重身體營養的補充，因為隻有孕婦身體中的營養充足，才能夠促進寶寶和自身身體的健康發育。而在補充營養的時候可以選擇的食物也有許多，但是有一些食物孕婦是不能吃的，否則會起到相反的作用。芝麻是一種眾所周知營養價值特別高的食物，而孕婦可以吃芝麻嗎?
懷孕初期能吃芝麻醬嗎
芝麻醬是選取優質的白芝麻或者黑芝麻等加工而形成的。其成品一般是泥狀，不僅僅可以作為調味品，他還含有獨特的營養價值。
1、芝麻醬含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、核黃素和芳香的芝麻酚，這些都是孕婦懷孕期間消耗以及胎兒生長發育所需的營養素。
2、每100克純芝麻醬裏麵含有的鐵能高達58毫克，這是豬肝含鐵量的1倍，雞蛋黃的6倍，因此準媽媽在膳食中適量增加芝麻醬的攝入，可有效預防缺鐵性貧血。
3、芝麻醬的含鈣量也很高，每100克裏含鈣量能達870毫克，因此孕婦適量吃些芝麻醬對胎兒骨骼和牙齒的發育有很大的幫助。
因此，孕婦是可以在平時是飲食上的吃一些芝麻醬對孕婦本身和胎兒都有很好的作用。特殊時期隻有安排好飲食才能更好的吸收食物的營養這樣才有利於身體的健康，女性在懷孕期間不要因為飲食而變得緊張，其實懷孕期間還是有很多食物可以吃的。
孕婦飲食注意什麼
孕婦作為特殊人群不僅僅要重視營養的吸收，適量吃些營養豐富的食物，更要在膳食結構、飲食烹調、飲食衛生以及食品等方麵多加注意。懷孕期間寶寶身體各器官不斷發育，需要充份的營養供給，懷孕期間若不注重均衡的營養，不僅會造成胎兒生長遲滯發育不良，而且寶媽在產後也會更加虛弱。
1、在孕期，孕婦需要適當吃一些含有脂肪的食物，但是不能長期吃，長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰健康。
2、醫學研究認為，蛋白質供應不足，容易導致孕婦體力衰弱，對胎兒的生長不利，產婦產後恢複遲緩，乳計分泌稀少。所以孕婦每日蛋白質的攝入量達90-100克即可，不需要長期或者過量補充蛋白質。
3、孕婦不要盲目地進行高鈣飲食，大量飲用牛奶、加服鈣片、維生素D等，對胎兒都是有害無益的。孕婦過量補鈣容易對胎兒造成高血鈣症，不利健康地生長發育。一般說來，孕婦在妊娠前期每日所需鈣量為800毫克，後期可增加到1100毫克，並不需要特意補充，平時從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。
