懷孕4個月比懷孕早期階段的危險性更低，所以在這個時期孕婦可以不那麼小心翼翼。但是懷孕4個月也是胎兒健康成長的重要階段，孕婦這時候也需要全麵補充身體所需營養，否則會導致胎兒身體營養跟不上。同時懷孕4個月的孕婦也需要製作專門的孕婦食譜，下麵就推薦了幾種懷孕4個月的孕婦食譜。
孕婦食譜1：鬆子爆雞丁
材料：雞胸脯肉250克，鬆仁、核桃仁各20克，薑、蔥、蒜、鹽、醬油、料酒、胡椒粉、白糖、澱粉、雞湯、雞蛋各適量
做法：
1、雞肉切丁，用鹽、料酒、醬油、胡椒粉、蛋清、澱粉調勻碼位;
2、用鹽、醬油、胡椒粉、白糖、澱粉和清水兌成調料汁，備用;
3、蔥、薑、蒜切成細末;
4、鍋內放油燒熱，放入核桃仁和鬆仁，炒熟，撈出;
5、鍋內留底油，放入蔥、薑、蒜炒香，加雞肉，滑散，倒入調料汁翻炒，最後加核桃仁和鬆仁，炒勻即成。
功效為此菜能夠促進大腦及各器官發育，對孕婦眩暈、便秘等症有食療作用。鬆子富含不飽和脂肪酸、蛋白質、碳水化合物、磷、鈣、鐵等，營養豐富，具有增液息風、潤肺滑腸的功效。
孕婦食譜2：幹貝燒冬瓜
材料：冬瓜500克，水發幹貝30克，鹽、味精、蔥、薑、料酒、澱粉、雞湯或高湯各適量。
做法：
1、幹貝與雞湯、蔥、薑、料酒一起用小火燜30分鍾;
2、冬瓜去皮洗淨，切條;
3、鍋內放油燒熱，將蔥、薑放入，炒香後去掉，加入雞湯、鹽、味精、冬瓜條與幹貝，燒至入味，即可。
功效：幹貝富含蛋白質、穀氨酸和琥珀酸。冬瓜健脾祛濕。
孕婦食譜3：拌茄泥
材料：茄子、醬油、香油、蒜泥、鹽各適量
做法：將茄子洗淨，削皮，切成兩半，裝在盤中上籠蒸爛，略涼後，放上醬油、香油、蒜泥、鹽，拌勻即可食用。
功效：清暑熱，補鐵補鈣，適於夏秋季節食用。
本文詳細介紹了三款孕婦食譜。如果你是一位孕婦的話，想要讓自己的身體更加健康的話，或者想要讓自己的飲食更加有營養的話，那麼你可以參考一下本文介紹的這三款食譜，選擇自己喜歡的多多吃一些才好哦。
