尿酸血脂高飲食禁忌

作者:yang  時間:2019-02-01 12:38:53  來源: 大眾養生網

血脂高是肥胖群體和中老年人群體很容易出現的問題,對健康的威脅很大,如果還伴隨有尿酸高的情況就更加要引起重視了,否則是可能演變為痛風的,危害性也不容忽視。這兩種疾病在飲食方麵有很多需要注意的地方。下麵就來看看尿酸血脂高飲食禁忌。

尿酸血脂高飲食禁忌

1.別喝啤酒。啤酒中有嘌呤。酒精對痛風的影響是多方麵的,酒精會促進嘌呤吸收。另外,酒精可增進尿酸排泄,增加痛風或高尿酸風險。

2.少吃內髒和魚類。痛風性關節炎無論急性發作期還是慢性期,需要注意患者應長期控製嘌呤含量高的食物,如動物內髒、沙丁魚、鳳尾魚、鯖魚、貝殼類、魷魚、海參、蝦類等。

3.少吃種子類食物。花菜、菠菜、菌類及植物的種子、幹果等嘌呤含量亦不可小覷,仍應控製攝入量。

4.少吃高果糖食物。因為血液中的果糖含量上升,會導致血尿酸和尿液中的尿酸含量迅速增加。

5.少吃調味料。蠔油、鮑魚汁、海鮮醬、香菇醬、濃縮雞汁等食品調味料的嘌呤含量也很高。、

6.少喝咖啡。咖啡等飲料本身不會增加嘌呤的含量,但它們有興奮自主神經的作用,加重痛風,也可能會誘使痛風急性發作。

控製尿酸水平,促進體內尿酸的排泄,做到四點,可預防痛風。

尿酸血脂高飲食禁忌

1.一定要多喝水

雖然水不是萬能的,但水喝得少是萬萬不能的。每天保證尿量在2000毫升左右,這樣尿酸就會隨著尿液一起排出了。每天多喝水,對於痛風排酸有用,可以促進尿酸從尿液中排泄,緩解尿酸在體內的堆積。

2.喝一些促進尿酸排泄的淡茶

如菊苣梔子茶:取菊苣、梔子、葛根、桑葉、百合,各5g,煎水飲用(材料取曬幹烘熟粉碎後的最佳,整顆泡的沒什麼效果,藥效不易揮發出來)。每天3次,趁溫熱飲用。

菊苣梔子茶最早見於《千金要方》中,後來根據臨床經驗做了增減,此為增減方。此茶能促進尿酸代謝,降低體內尿酸含量,進而控製痛風病情。

尿酸血脂高飲食禁忌

3.注意調整飲食結構

少喝肉湯等高嘌呤的食物,無論你的尿酸值有沒有偏高,都要注意在年關時節科學合理安排膳食,勿食用太多高嘌呤食物。

4.注意休息和適當運動

疲勞的時候也會導致尿酸的排泄障礙,但適度的運動也是必要的,因為出汗也可以排出一部分的尿酸。

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