心髒病的飲食如何搭配更適合

心髒病是心髒血管係統疾病,由多種原因引起,在生活中並不少見。那麼心髒病的飲食如何搭配更適合。

低脂飲食:我們不推薦完全不吃脂肪,因為身體健康離不開脂肪,但我們攝入的脂肪種類必須有限製。

減少糖分:減少食糖的攝入量對於許多人來說是一件很難的事,很多食的食物都含有水果、蔬菜等糖,水果蔬菜中所含的糖都是天然的,不必刻意避免食用。需要控製。

吃水果蔬菜:大家都知道,我們每天需要攝入大量的水果和蔬菜,它能提供人體所需的大量維生素和礦物質,水果蔬菜應占每日攝入量的1/3以上,但大多數人並沒有做到這一點。專家們建議我們一天吃至少400克以上的水果和蔬菜,

在日常飲食中,要少吃鹽,控製食鹽的攝入很重要。由於食鹽的成分是含鈉離子的氯化鈉,所以鈉的攝入量過多會引起高血壓。雖然不主動加食鹽可以減少部分食鹽的攝入量,但飲食中3/4的食鹽實際上都是自帶的,因此,在購買食品時,我們同樣要仔細閱讀食品標簽。