膳食纖維豐富食物有哪些

膳食纖維豐富食物有粗糧、水果、蔬菜等，還能有效調理身體。

1、粗糧：粗糧是屬於一種比較常見食物，其中含有非常豐富維生素和膳食纖維，含膳食纖維比較豐富的粗糧油，玉米、燕麥、蕎麥等。

2、水果：富含膳食纖維的水果有很多比較常見的有梨子、獼猴桃、火龍果等，在吃了之後可以有效調理胃腸功能，還能促進腸道蠕動和促進糞便排出。

3、蔬菜：膳食纖維比較豐富的食物也包括蔬菜，比如芹菜、韭菜、菠菜等，在吃了之後還能補充身體所需營養。

除以上常見食物，紅薯當中膳食纖維也比較豐富，最好通過少量多次來補充。