抗疲勞吃什麼好

抗疲勞通常可以通過食用一些富含營養的食物來緩解。一般有以下幾種食物：

1.堅果類：堅果如核桃、杏仁等含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和礦物質，這些成分有助於改善大腦功能，提高注意力，從而對抗疲勞。

2.深海魚類：三文魚、金槍魚等深海魚類富含Omega-3脂肪酸，這種脂肪酸對心髒健康有益，同時能夠促進大腦健康，幫助緩解疲勞感。

3.綠葉蔬菜：菠菜、甘藍等綠葉蔬菜含有豐富的鐵質和葉酸，有助於提高血紅蛋白含量，預防貧血，從而減少疲勞感。

在日常飲食中，應注意均衡攝入上述食物，以幫助身體抵抗疲勞。如果疲勞感持續不減，建議及時就醫，檢查是否存在貧血、營養不良或其他健康問題，並根據醫生建議進行相應的治療和調理。