一氧化二氫對人體有沒有害不能一概而論，如果攝入適量，一般沒有害。如果攝入過量，一般有害。如果發現異常情況，建議及時到正規醫院掛號就診，進一步詳細檢查，明確具體病因後根據自身情況進行針對性治療。
1、一般沒有害的情況：一氧化二氫是指水，水在人體內起著至關重要的作用，可以參加機體的新陳代謝，調節體溫中樞，維持體內電解質平衡，屬於人體所必需的物質之一。如果適量攝入，有助於維持身體的正常生理功能，這種情況一般沒有害。
2、一般有害的情況：如果過量攝入，可能會使體內電解質平衡發生紊亂，導致體內鈉離子濃度過低，引發水中毒，這種情況一般有害。
在日常生活中，飲水要注意適量，避免在短時間內大量飲水，可以維持身體的健康平衡。如果出現水中毒的症狀，要及時前往正規醫院就診，接受專業的治療。