爬樓梯能減肥嗎

爬樓梯消耗的能量比跑步強，堅持一個小時以上是肯定可以減肥的。爬樓梯實際上我們大家都知道，它屬於運動減肥裏的一個項目。我們知道爬樓梯實際上是一個運動強度比較大的運動，堅持一個小時以上的爬樓梯所消耗的能量比跑步還要強，所以爬樓梯肯定是可以減肥的。但是是否能長期堅持，需要大家量力而行。因為大家都知道，對於肥胖或過度肥胖的這種人，如果通過爬樓梯減肥，他本身體重大，對於骨關節的影響就很大。所以建議大家還是應該選擇一個適合自己的運動，能長期堅持的運動才是減肥的最好的辦法。專家提示：爬樓梯是強度比較大的運動，一個小時以上的爬樓梯所消耗的能量比跑步大，肯定是可以減肥的。