人一天要喝多少水

一般情況下每天飲水量不低於1200毫升，但高溫環境、重體力勞動、體育運動時適當增加飲水量。我們說人一天的飲水量，其實在不同的季節也是不太一樣的。比如說我們說在溫和天氣的條件下，一般來說我們每一天的飲水量，應該不低於1200毫升，但是在高溫的環境中，還有的在重體力的勞動這種情況下，出汗比較多的情況下，或者說我們體育運動以後，我們應該適當的增加飲水量，如果身體缺水的情況下會減弱我們身體的抵抗力，出現容易生病的情況，特別是一些發燒的病人，更需要補充更多的水分。我們每天的水量，還是應該也要根據我們所吃的食物的含水量來衡量，比如說我們吃很多的蔬菜、水果，那我們相應的飲水量可以減少一些，但是假如說我們食物中的水分就是比較不足的，那我們的飲水量要更高一些。