如何讓自己性生活更持久

病情描述:

如何讓自己性生活更持久

醫生回答:

要讓自己的性生活更持久,首先需要保持良好的生活習慣,如規律作息、健康飲食和適量運動,以增強身體素質。其次,學會控製情緒,避免過度緊張或焦慮,可以通過深呼吸、冥想等方式來放鬆心情。此外,可以嚐試一些延長性愛時間的技巧,如改變體位、減緩節奏或使用延時產品。同時,加強與伴侶的溝通,了解彼此的需求和喜好,共同探索更適合自己的方式。最後,保持積極的心態,不要過分追求時間的長短,而應注重性生活的質量。

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