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李宏 副主任醫師
北京大學第一醫院 骨科
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問肩周炎吃什麼鈣片好
答肩周炎可以吃碳酸鈣或者是乳酸鈣,適當的補充一些鈣元素,能夠維持身體的健康,而且還能夠增強骨骼的密度,但是鈣片並不能夠治療肩周炎。肩周炎可能是由於受涼或者是過度勞累引起的,會導致相關節的部位出現疼痛,可以配合醫生口服布洛芬緩釋膠囊或者是阿莫西林等藥物治療,能夠促使炎症消退以及緩解疼痛。
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李宏 副主任醫師
北京大學第一醫院 骨科
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問勞損關節炎的注意事項
答勞損關節炎的注意事項一般需要注意多休息,盡量不要從事重體力勞動或者是有劇烈的運動,如果是膝關節炎還要避免長時間的爬樓梯,否則都有可能會導致病情加重。而且還要注意做好關節的保暖措施,避免受到冷空氣的刺激或者是碰涼水,否則就會導致疼痛加重,如果症狀比較嚴重,就需要盡快進行治療。
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李牧 主任醫師
山東大學齊魯醫院 骨科
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問仰臥起坐運動能減肥嗎
答仰臥起坐運動一般能夠減肥,不要可減掉腹部或者腰部的脂肪。仰臥起坐是常見的一種有氧運動,每天堅持運動鍛煉,可以增加腹部肌肉,還可以鍛煉身體達到幫助減肥的目的,因為運動的時候也可以消耗熱量和燃燒脂肪。身體肥胖和飲食有很大關係,比如經常暴飲暴食,或者吃過多高熱量和高脂肪食物,適當節食,一日三餐定時定量。
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李宏 副主任醫師
北京大學第一醫院 骨科
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問兒童膝蓋痛的症狀
答兒童膝蓋痛的症狀是可能會出現紅腫和熱痛的情況,膝蓋痛可能與軟組織損傷和滑膜炎有關,很有可能是缺鈣所造成的,原因不明確之前一般不建議盲目的使用藥物,以免藥不對症,影響醫生對病情的判斷,可以根據原發疾病采取相對應的措施進行治療,治療的過程當中需要保持充足的休息,加強營養物質攝入。
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李宏 副主任醫師
北京大學第一醫院 骨科
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問適合女性的健身有哪些
答適合女性的健身一般包括跑步、跳舞、練瑜伽、騎自行車等。在跑步的時候能夠增加心肺功能,從而可以提高身體抵抗力,而跳舞、練瑜伽能夠使關節更加靈活,從而可以增加身體的柔韌度,能夠使女性顯得更加有氣質。而騎自行車能夠鍛煉腿部關節和大腿肌肉,並且對於踝關節也能起到一定的鍛煉效果。
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李宏 副主任醫師
北京大學第一醫院 骨科
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問跑步前準備動作是什麼
答跑步通常需要做一些熱身運動,比如拉伸雙腿,需要將雙腳並攏,雙手交叉以後向下壓,或者是將一隻腳踏出一步,上身向前傾出,另一條腿收緊拉直,然後雙手上下交疊放在大腿上進行壓腿,還可以做左腳踝旋轉以及右腳踝旋轉。跑步之前通常需要做熱身運動,能夠預防肌肉拉傷等情況的發生。
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李宏 副主任醫師
北京大學第一醫院 骨科
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問寬關節疼痛並發症介紹
答髖關節疼痛可能會產生的並發症是髖關節和腹股溝區域疼痛,還會導致髖關節活動受限和跛形,如果不積極采取措施進行治療,可能會導致股骨頭結構改變和塌陷,不僅會使疼痛變得更加嚴重,還會引起活動障礙,若跛形比較嚴重,可能會誘發代謝性疾病,比如肥胖和糖尿病等等,需要積極治療。
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李宏 副主任醫師
北京大學第一醫院 骨科
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問骨質增生治療機好嗎?
答骨質增生治療機一般是比較好的,通常能夠使症狀得到改善。致增生可能與關節蛻變或者是長期慢性刺激有關,通常可以使用骨質增生治療機進行治療,能夠起到消炎止痛以及舒筋活血的效果,從而可以緩解不適的症狀,但是並不能夠從根本上治療骨質增生,可以采取關節腔注射玻璃酸鈉進行治療,必要的時候也可以結合骨刺切除術。
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李宏 副主任醫師
北京大學第一醫院 骨科
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問針對腹部的運動是什麼
答針對腹部的運動不能包括蹬腿運動、仰臥起坐等。如果腹部的肌肉比較發達或者是比較肥胖,一般可以適當的做蹬腿運動或者是仰臥起坐,能夠有效的鍛煉腹部的肌肉,同時也有利於消耗局部的熱量以及脂肪,從而可以達到改善腹部肥胖的效果,而且也能夠起到鍛煉身體,增強個人體質的作用,運動的時候一定要注意運動量,避免過於激烈。
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李宏 副主任醫師
北京大學第一醫院 骨科
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問手腕舟狀骨骨折病因
答手腕舟狀骨骨折可能是受到直接或者是間接暴力引起的,還可能是車禍傷所致。手腕舟狀骨骨折常見的症狀會引起局部劇烈腫脹或者疼痛,也會導致手腕關節活動受限,可以到醫院骨科進行X線拍片或者CT檢查,骨折比較明顯,可以通過石膏內固定或者外科手術的方法治療。恢複期間吃些含鈣豐富的食物,比如豆類或者奶製品。