如何喝酒最科學?

作者:養生專家  時間:2013-10-08 00:00:00  來源: 大眾養生網

如何喝酒最科學?—大眾養生網

喜歡喝酒或不得不喝酒的朋友,為了您的身體健康,請仔細的閱讀這篇文章!此篇文章將從喝酒的“四個最佳”之處告訴您“如何喝酒最科學”?

最佳品種:酒有白酒、啤酒、黃酒、果酒之分。從健康角度看,當以果酒之一的紅葡萄酒為佳。據研究人員介紹,紅葡萄酒中有一種植物色素成分,可保護血管的彈性,使血液暢通,心肌不致缺血,常飲紅葡萄酒患心髒病的幾率會降低一半。

最佳時間:每天下午兩點以後飲酒較安全。因為上午幾個小時,胃中分解酒精的酶——酒精脫氫酶濃度低,飲用等量的酒,對肝、腦等器官傷害較大。此外,空腹、睡前、感冒或情緒激動時也不宜飲酒,尤其是白酒,以免心血管受損。

最佳飲量:人體肝髒每天能代謝的酒精約為每公斤體重1克。一個60公斤體重的人每天允許攝入的酒精量應限製在60克以下。低於60公斤體重者應相應減少,最好掌握在45克左右。換算成各種成品酒應為:60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升。紅葡萄酒雖有益健康,但也不可過量飲用,以每天2至3杯為佳。

最佳佐菜:從酒精的代謝規律看,最佳佐菜當推高蛋白和含維生素多的食物,如新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等。切忌用鹹魚、香腸、臘肉下酒,因為此類熏臘食品含有大量色素與亞硝胺,與酒精發生反應,不僅傷肝,而且損害口腔與食道黏膜,甚至誘發癌症。

如何喝酒最科學,這“四個最佳”就是充分的闡釋。日常生活中,經常喝酒的朋友可以常試一下!

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