跑步是很多人有的一個好習慣，對健身鍛煉可以帶來很好的作用，但是有些人會發現，自己經常跑步的話，感覺胸部也在變小，特別是對女性而言，也正是因為如此她們選擇放棄了跑步運動，可是跑步真的會讓胸部變小嗎？有什麼根據呢，現在我們就去了解到底跑步時都會讓胸部變小。
基本上,減肥會減到胸部是正常的 因為全身脂肪算是均勻分布的 跑完步後胸小了很多,跟洗澡沒有關係 建議如果要減腿,踩腳踏車是很好的運動方式 而且由於上半身較少運動,所以不太會減到胸部的脂肪
俯臥撐豐胸，雙膝並攏跪在地上,雙腳抬起,俯身向前,雙手著地與肩寬,保持背部挺直及臀部收緊；慢慢屈臂至胸部觸到地麵,再慢慢將身體向上推,回到原位.為保持胸部肌肉持續的緊張狀態,在移到最高點時不完全挺直肘關節,重覆10次.做此練習時,胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收緊,當身體放下時,腰不要塌下.
雖然這個動作相當累人,但它已經被公認為最有效的豐胸運動.隻要養成每天做的習慣,不但能豐胸,還能縮小腹部.實際上做俯臥撐本身並不能使乳房增大,因為乳房裏並無肌肉.但通過鍛煉能使乳房下胸肌增長,胸肌的增大會使乳房突出,看起來胸部就變得豐滿了,而且確實彈性增加.
其實所謂的跑步會讓胸部變小，主要還是在於減肥的作用下，因為跑步可以很好的幫助你起到減肥的效果，而減肥的話就是減掉身體多餘的脂肪，自然胸部也會隨之減下來，這是正常的現象，因此在健身跑步的時候，大家對這些常識也應該足以了解。
