失眠用什麼泡腳？這樣泡腳治失眠

失眠是非常痛苦的，而且失眠很容易成為習慣性失眠。失眠對身體的健康影響很大，治療失眠最好的辦法就是泡腳，可以選擇醋泡腳、花椒水泡腳，這些對幫助睡眠有很好的作用。

一、用什麼泡腳治失眠？

睡眠煩惱是很痛苦的事情，不僅白天無精打采，還會導致身體狀況下降。腳被稱為人的“第二心髒”，在冬季堅持泡腳和足部按摩，對治療失眠效果很好。自己在家泡泡腳，不僅可以節省去“洗腳城”的時間，我們了解到自己身體的情況，都能夠自己結合醫師的建議配好中藥方，然後“對症下藥”地泡腳。

1、醋泡腳

提起米醋，大家都知道它是生活中常用的調味品，用它能做出各種味美可口的飯菜，但對於它的保健功效卻知之甚少。專家指出，用醋泡腳是醒腦提神的“良藥”，如果在溫熱水中加些醋，每天睡前用其浸泡雙腳，就能起到強身健體、治療睡眠障礙、消除疲勞的保健作用，對身體是大有好處的。

每天用醋泡腳半小時，可以協調交感和副交感神經的興奮程度，調節、疏理、鬆弛緊張的神經，調和經絡氣血，通達平衡陰陽，堅持日久，就可大大改變睡眠質量，治愈失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。具體操作辦法是：每晚睡前將60℃左右的熱水約2500毫升倒入盆中，加食醋150毫升浸泡雙腳（水溫以腳能承受為準），水應淹沒踝關節，每次浸泡10分鍾即可。

白醋的收斂效果也不錯，而且可以殺死細菌。不過，泡腳之前一定要先稀釋，一般一盆水中放5-10毫升即可，以腳放進去不感到刺痛為好，但腳上有傷口的人不建議使用。專家指出，酸性環境能有效抑製真菌生長，醋呈弱酸性，所以每天洗腳時，在洗腳水中加入兩勺醋，不但可以破壞真菌滋生的環境，還能夠改善足部的皮膚。與之相反，堿性環境會助長真菌滋生蔓延，因此洗腳時忌用堿性肥皂。

中藥泡腳治失眠有奇效

2、花椒水泡腳

用花椒水泡腳比用熱水泡腳促進睡眠效果更好。其實方法很簡單，用一個棉布包50克花椒，用繩係緊，加水煮開後用這個水泡腳即可。花椒包可以反複利用，用一個星期左右再換新的就可以了。

在中醫看來，花椒可以溫中止痛、祛濕散寒。用花椒水泡腳和用當歸、紅花泡腳有異曲同工之效，都能活血通絡，使整個機體血脈暢通，渾身暖融融的。此外，花椒還是一種天然的消毒劑，用花椒水泡腳還能幫助治療腳氣。